有錢真好，有閒更好，有健康才是寶！見過國泰醫院物理治療師簡文仁的人，多半以為他頂多是不惑之年，實際上，他已52歲了。他說，常保年輕的秘訣是「大步走、多蔬果、少發火」，也因此很少用健保卡看病。身兼物理治療師公會全國聯合會理事長的簡文仁，多年來致力於把物理治療與日常生活結合，自創如意操，而且針對遠離腰痠背痛，以淺顯口訣衛教，並出書和民眾分享，讓人印象深刻。身為物理治療師，簡文仁完全了解運動可為健康加分，他認為世界最完美的運動就是健走。他說，從小生長在萬里鄉下，放學後經常幫家人養雞、鴨，還要上山撿柴，因此練就了庄腳591囝仔的活力；尤其念小學時，他看到校長每天抬頭挺胸大步走，讓他覺得英挺與意氣風發，不知不覺就學校長走路的樣態，直到後來踏入物理治療領域，更讓他肯定大步走的好處。簡文仁表示，大步走不但可節省時間，還可以鍛鍊身體，因為一旦抬頭挺胸邁開步伐，上身自然挺拔，不會駝背，走起路來更不會腰痠背痛，而且可強健大腿、小腿的肌肉，使下盤更穩。他說，透過走路來強化四肢，可促進血液循環及心肺功能，行進間等於對胃腸有按摩作用，且伴隨提臀、縮肛作用，有助泌尿系統，這也是許多老人家常說的「兩腳走、三腳勇」、「人老，腿先衰」的道理。3年前，租房子簡文仁為激勵自己，徹底執行「每日1萬步」，開始配戴計步器；他說，到現在平均每天幾乎走了1萬3千步，秘訣是採走動式管理，在醫院上班時四處看看，若預知當天有較長的會議，他會早起先爬一趟四獸山，這樣就走了5千步，然後下班後勤走動，每天的「配額」因此輕鬆達陣。在飲食方面，簡文仁很喜歡吃蔬果，若值柳丁盛產期，常常一吃就吃掉4顆柳丁，連青菜也可吃掉一整盤。他說，多吃水果可補充水分，還可補充纖維質，因此從來沒有便秘的煩惱。此外，他從來不吃所謂的健康食品，頂多在感到身體疲累時，吃一顆維他命B來提神。除了注重生理健康，認識簡文仁的新成屋同事也都說，很少看到他發脾氣。他強調，現代人工作忙碌，而且比較自我，一旦遇到不順遂的事，就會產生摩擦，但動怒很傷身，因此他寧願退一步想，謹守「認天命、知己性、隨他緣」的原則，隨時忘掉不愉快的心情，心平氣和地看待任何人與事，這種養心法讓他每天倒頭就睡，而且一覺到天明。簡文仁不諱言，當年唸台大物理治療學系時，外表比較老成，常被同學戲稱「簡爸爸」；如今30年過去，兩個孩子都上大學了，現在他看起來反而比同窗要年輕許多。他逢人常說：「有錢真好，有閒更好，有健康才是寶」，因為唯有無病無痛，能夠自由自在地走動，才是人生的至21世紀房屋仲介寶。
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- Jan 02 Thu 2014 06:44
有錢真好，有閒更好，有健康才是寶！
- Dec 11 Wed 2013 02:21
技術是基本，藝術價更高
技術是基本，藝術價更高我很喜歡欣賞滑冰比賽有個很喜歡的選手叫關穎珊，每一次她的表演總是搏得滿堂采滑冰比賽的分數分成兩種ㄧ種是技術性，一種是藝術性技術性的東西我不太懂那些專有名詞，大概就是那些跳躍旋轉之類的評審會針對每個動作元素來給分至於藝術性，那我就更難解釋了，因為那是一種感覺的境界肢體和音樂合而為一的美感，流暢的律動和線條.....關穎珊小姐總是在藝術性的分數中拿到滿分。我常喜歡用滑冰的例子告訴學生彈鋼琴也是這樣鋼琴要彈得好，不是只有技術性，還要有藝術性所謂的技術性，包含你的觸鍵是否乾淨，和弦有無力度，音階琶音的技節能燈具巧有無紮實，快速音群能否平均....而藝術性的東西，就在於你會不會唱樂句，會不會感受音樂的內涵如果你的演奏，就像電腦輸入程式後自動播放的系統，那就失去「人性」的特質就因為人有感情，有七情六慾，有喜怒哀樂所以音樂可以感動你，而你才能用內在的情緒透過指尖去感動別人這，就是藝術性!好的音樂，技術與藝術應該並存但是一定要先有紮實的技巧訓練，藝術的美才得以被發揮藝術性的東西很難言傳最直接的說法是，你得透過想像力，去鋪陳故事的情節人生的歷練，是讓藝術性走向成熟的最佳途徑對一個孩童來說，他不能清楚成人世界的複雜情感但是老師可以透過會場佈置說故事的方式來啟發他的想像甚至不段地唱給他聽，讓他用「聽」的方式去感覺我得說，你實在很難要求一個小學生把蕭邦的內涵彈到什麼樣的境界但是在學習的過程，藝術性的感受力是可以被琢磨的當老師或學生的一定都會有這樣的經驗那就是當老師在旁邊幫你唱音樂的時候，你彈得特別好為什麼會這樣? 因為你自己在練琴時，根本沒有跟著在心裡唱，或者不知道怎麼唱鋼琴這東西有一點和人聲或其他器樂不同那就是一個單音不能做漸強人聲可以把一個長音唱成漸強弦樂管樂都可以辦得到但是鋼琴不行，一旦你按下一個音，它不會因為你繼續施力而變得大聲相反它只會減弱這時開幕活動候，我們就得用唱的，心裡認真地唱我常說，唯有你心裡清楚知道旋律線條要怎麼表達，否則你的音樂永遠是死的如果只有一個單音要持續漸強，你就要用想像力，把它唱成漸強如果左手有伴奏，你就要用伴奏去輔助這就是藝術性的東西，用內在去表達當你能夠發自內心地去彈奏音樂，你連身體都會變得有律動起來即便那只是一個簡單的單音樂句，都可以變得很不一樣所以說，技術是基礎，藝術價更高技術性的東西，需要時間練習，需要正確的方式而藝術性的東西，需要對生活更敏感，對人性更透析這兩種的結合，才能最完美呈現音樂(繪畫、舞蹈、滑冰、體操....等)的完整面貌酒店經紀。
- Nov 26 Tue 2013 23:35
濟 公 活 佛 聖 訓
濟 公 活 佛 聖 訓 濟公活佛聖訓 一生都是修來的—求什麼今日不知明日事—愁什麼不禮爹娘禮世尊—敬什麼兄弟姐妹皆同氣—爭什麼兒孫自有兒孫福—懮什麼豈可人無得運時—急什結婚麼人世難逢開口笑—苦什麼補破遮寒暖即休—擺什麼食過三寸成何物—饞什麼死後一文帶不去—慳什麼前人田地後人收—佔什麼得便宜處失便宜—貪什麼舉頭三尺有神明—欺什麼榮華房屋貸款富貴眼前花—傲什麼他家富貴前生定—妒什麼前世不修今受苦—怨什麼賭博之人無下梢—耍什麼治家勤儉勝求人—奢什麼冤冤相報幾時休—結什麼世事如同棋一局—算什麼聰明反被聰代償明誤—巧什麼虛言折盡平生福—謊什麼是非到底見分明—辯什麼誰能保得常無事—誚什麼穴在人心不在山—謀什麼欺人是禍饒人福—卜什麼壽自護生愛物增—殺什麼一旦無常萬事休—信用卡代償忙什麼
- Nov 04 Mon 2013 09:22
如何解決孩子注意力不集中的毛病
如何解決孩子注意力不集中的毛病吸引他們的注意從孩子眼中，萬物一切都是非常直接、具體的。如果他們有注意力方面的毛病，你可能會聽到他們有以下四種抱怨：1.太吵了。 2.我看不出重要性在哪。3.我還沒準備好進行下一個活動。4.我不高興。當孩子遭遇到問題時，如果可能的話，他們會告訴你究竟是怎麼回事。但有時我們只能間接地瞭解到有問題存在。你一下子要孩子進行四項任務，但他只完成一個。你會認為可能是自己一下子給太多訊息。雖然這個結論聽起來很有道理，但你或許沒發覺是因為孩子心裡悶悶不樂，沒心情注意；或者當你在跟孩子講話時，外面剛好有一輛卡車經過。有時，我們無法看出到底問題在哪裡，或者同時有多重問題存在──我們只著眼於事情的結果，而非導因。有四種對策可以讓你應付孩子注意力不集中的毛病。1.在噪音環境裡提高注意力。2.培養告訴別人問題所在的習慣。3.能夠繼續進行新活動。4.培養在情緒受影響的情況下進行學習的能力。在進行任何介入性質活動之前，很重要的一點是，先排除肢體方面問題。噪音干擾我們必須擴大延展噪音的定義。通常我們會認為噪音是那種干擾我們聽覺的聲音：車輛所發出的聲音、人講話時高分貝的聲音、機器所產生的轟隆隆聲響。然而最理想的辦法是將噪音定義為妨礙我們專注於某事的所有聲響和事物。當老師在講話時，台下小朋友吱吱喳喳聲是一種噪音干擾。桌子上擺著各種雜亂物品，讓孩子無法專心好好做功課，也是一種噪音干擾。若從這廣泛定義的角度來看，噪音干擾是幼稚園過程中必需面對的東西，它會對某些小孩子進行學習時造成干擾9。◎問題為了要學習，小孩子必須從吵鬧紛亂的環境裡將重要訊息提析msata出來。對大多數孩子而言，這並不成問題。他們似乎能夠利用一個隱形的過濾器，只容重要訊息穿流而過。但是某些幼童並未開始發展這種神經性過濾器。由於無法過濾聽覺訊息，噪音很可能會強壓過重要訊息。對許多孩子，這種神經性能力必須等到他們發育較成熟之後才會開始發展。很不幸地，有些孩子從未能夠完全發展出這種能力。如果未能加以辨認這麼少量的噪音會對孩子的專注程度造成干擾影響的話，很可能會讓父母及老師誤解為什麼孩子沒把事情做好的真正原因。當老師對孩子做出某個合理的要求，而孩子未加以適當反應時，通常許多老師第一個反應是這孩子很冥頑不靈或生性喜歡反抗作對。很可能是因為教室裡各種雜音經過地板牆壁反射產生嗡嗡嚶嚶迴音，孩子耳朵滿溢這些雜音的同時，根本分不清老師說話的聲音。◎解決辦法1.設計出優良的教學活動2.進階性組織化解說3.習慣成自然4.讓學習變得具正面效果5.頻繁進行6.採小步驟進行──踩小步成長7.採小步驟進行──提示8.仔細觀察注意9.給予評語回饋這是一套完整的教學內容，包括從如何設計活動開始做起，到使用何種回饋為止，當你為孩子設計教學活動時，可以依據上述九種主單元進行內容設計。我看不出重要性在哪兒？進行學習時，我們通常會要求孩子將注意力放在說話的聲音或與事情有關的視覺項目。有些孩子無法分辨哪些東西與當下提到的事情有關，哪些東西無關。訊息的每個部份都被視為具同等重要性。小孩子並無法自覺地做出這樣的區隔，這部份是由他們的神經線路所負責的。當我們大人傳達訊息時，我們會使用各種不同東西來指稱訊息裡最重要的部份。有可能是字句的位置安排（現在，我要你去開始準備）、所msata使用的音調模式（現在，我要你去開始準備），或者伴隨訊息的非口語式行為動作（現在，我要你開始準備同時皺起眉頭）。◎問題有時，當噪音已經保持在最低程度或甚至已不存在了，孩子仍無法專心聽取從別人發出的訊息。就好像每樣東西都是平平淡淡的，沒有一樣是有別出眾的。沒有注意力問題的孩子能夠接收從外界傳來的聲音或視覺訊息，並且能夠分辨哪些部份是重要的，哪些是不重要的。但是某些具學習障礙的孩子，要做出類似部分並不容易。我從前輔導過一個個案，孩子的行為和媽媽認為很重要的事經常有出入，搭不上線。◎解決辦法當傳遞訊息時，我們可以透過許多方法給孩子提示，提醒他們訊息重點在哪裡。我們可以仔細挑選所使用的字眼、我們可以將訊息或指令的重要部分放在句子的前頭、我們可以在重點字句上提高音量或強調語氣，還有，我們可以用非口語的動作手勢加強重要部分。當輔導這方面問題時，最終目的在於教會孩子分辨別人用來點出訊息之重要部份的提示。通常一般人會用的兩種提示為：一、音量及語氣，以及二、肢體動作行為。通常你會直覺地認為最重要的訊息一定都擺在句子開端。如果真是如此的話，要教孩子辨認提示就簡單多了。很不幸的是，重點訊息通常在對話當中有可能以任何型式表現。光要孩子憑這個提示去分辨別人講話的重點是不夠的。因此，我們將重點放在說話的音量、語氣以及表情行為，你將會看到這套聽覺訓練裡有四個步驟，從很大聲強調重點到以平常說話音量強調重點。在這套訓練活動裡，你可以使用不同音調、不同音量，或者兩者交叉使用。沒有一套固定提示系統可以放諸四海皆準，適用於每個孩子身上。先試其中一種辦法，若行不通usb，再試另一種辦法，直到找出最適合你孩子學習方式的辦法為止。類似的做法亦可應用於視覺訓練上。我還沒準備好進行下一個活動有時，那些不受噪音問題干擾，而且能分辨出重要訊息的小朋友們仍無法順利地從某個活動繼續往下個活動進行。他們或許需要花點時間適應新的活動，不過一旦上軌道之後，他們便能做出理想表現。所謂理想表現是指他們繼續進行新活動之前的狀態。就好像他們好不容易才剛熟悉一張舒適的椅子時，有人便要他們起來去坐另一張椅子。無法適應新活動的現象有可能是因為不願意面對改變，或是無法勝任新活動。◎問題對某些孩子而言，從某一種活動轉移至另一種活動時可能會出現障礙。這種情況經常發生於年幼孩童身上，無論有沒有學習障礙問題都一樣。這種「注意慣性」（attentional inertia）出現於有學習障礙孩童身上的比例並沒有比較多。但是，要矯正這種毛病的話，具學習障礙的孩子則相較之下更不容易應付。◎解決辦法研究人員指稱，就這些孩子而言，那些已經不相干的東西仍存留活躍於工作記憶裡，因此讓注意力無法轉接到新的活動裡27。因此要幫這些孩子的最好辦法便是協助他們排除已不相關，且派不上用場的工作記憶。在繼續往新活動進行之前，確定舊的東西已經完全清除乾淨了。這麼做可以讓某些孩子腦子裡不再繼續想著前一個活動，或某個特定的活動。如果遇到做起來沒完沒了的活動時，記得使用計時器限定時間。我不高興心情不好會影響我們做任何事情。會影響我們和孩子互動的品質，會讓我們無法專心做事，讓我們不能有效率地做我們想做的事。孩子也會有相同的心態反應，只是小孩子沒辦法像大人那樣自我調整心情。我們的許多問題可以usb透過選擇得到紓解或迎刃而解──當我們心情不對時，我們會刻意選擇不去做某些事情。對小孩子來講，他們並沒有這種選擇權，特別是當他們剛開始進入學校學習時。正如在其他場合一樣，每個孩子對學校總有反感之處；這是正常現象。但是對具有學習障礙的小孩子而言，他們更大的阻礙在於他們會比一般孩子出現更多額外的負面情緒，因為他們無法像別的孩子那樣學得那麼快28。◎問題當孩子內心油生焦慮時，他們便無法專心。當他們感到沮喪時，他們便無法專心。當他們生氣時，他們便無法專心。當他們感到失望時，他們便無法專心。這些情況外加其他情緒狀態會影響所有小孩子的專心程度。對具有學習障礙的孩子而言，這種影響力甚至會更加劇烈。當他們看到或聽到令他們感到不快的事物時，他們不僅被干擾情緒，心生不快，而且他們還會讓自己因此變得無法專心。很不幸地，在幼稚園裡，這種情況幾乎是天天發生的。◎解決辦法如果孩子的情緒可以任我們自行雕塑，只保留正面情緒，負面情緒便丟棄，那該多好啊。很不幸地，那是永遠不可能發生的。身為家長的你大可繼續以軟化政策對待孩子，或者你也可以在事情不順孩子意時，教他如何面對應付自己的情緒。你或許能夠控制你自己的焦慮、憤怒、失望、沮喪等情緒，但你永遠也無法讓它們完全銷聲匿跡。那些情緒感覺一直都是存在的，這之中某些情緒如火山爆發的同時，另外幾種仍深藏於表面之下。要設計一套引導孩子在情緒高漲情況下專心做事的訓練活動，其中最大的挑戰之一是，你無法事先預期情緒的引爆時刻。你只能做的便是尋找各種可能性。換言之，如果你的孩子在憤怒或煩躁時便無法專心做事的話，將那些情況拿來當作學餐飲設備習機會。
- Oct 26 Sat 2013 03:38
行到水窮處
行到水窮處 行到水窮處文∕心緣「行到水窮處，坐看雲起時。」在生活中，當我們身逢絕境時，是否會擁有如此平和的心態呢？古時徽商就以聰明、能幹和能吃苦著稱。關於徽商，有一東森房屋個流傳很廣的故事：徽商在北方做生意時賠了本，身上僅剩下一文錢，不僅回不了家，而且連吃飯、住宿也成了問題。無處可去，徽商在街上徘徊了一整天。最後他用一文錢買了一小把有巢氏房屋麵粉，又在街上撿了許多樹枝和雞毛，然後找了一處僻靜地方。若干個小時後，一個個栩栩如生的手工製作的小動物出現了。徽商拿到街上，以一文錢一個的價錢出售，很快便銷售一空好房網。徽商又用賺來的錢買了更多的材料，製作了更加精美的手工藝品。如此循環，一個月內﹐徽商就將做生意賠的錢賺了回來。生活中，我們時常會遇到不如意之事，有時甚至會產生絕望21世紀房屋仲介的感覺。這時，我們不妨坐下來，將所有的事情放下，看看蔚藍而廣袤的天空，看看浮動的白雲，讓自己享受一下那「退一步海闊天空」的心境。相信一切都會過去，無論是痛苦、傷心澎湖民宿或絕望。
- Oct 14 Mon 2013 02:48
微笑面對人生
- Sep 25 Wed 2013 14:15
我一定會成功！
- Sep 18 Wed 2013 12:42
簡單快樂
簡單快樂新埔九芎湖金谷農場裡的 ˙ 紅蜻蜓 ˙ 錦鯉 ˙ 鴨 ˙這些日子和客運特別有緣才在 7月6日墾丁遊從夏都搭乘客運88回到高雄火車站今天 8月8日父親節星期日又要在仁愛路延吉街口搭乘亞聯客運去龍潭啦大學同學mao在美國深造考執照工作近20餘年這次要前進上海更進一步的再創事業更高峰短短一個星期的時間回台辦理手續和老友同學共聚而今天她的行程表寫的是:"龍潭閒逛"這個我超愛啦所以立刻報名---我要來龍潭和大家一起閒逛囉----清晨7點多的仁愛路上大王椰子和菩提樹新葉在藍天下對話著中央分隔島上黃色小菊和紫色圓仔花迎著朝陽微笑著很順利的8點06分搭上了8點鐘從市政府客運轉運站出發的亞聯客運往龍潭出發囉走北二高到龍潭中正路約一個小酒店經紀時多一點點就到了下車立即手機通知這次聚會的在地主人住龍潭的學妹我到了大夥兒到齊後先到社區早餐店喝杯咖啡 每個人各帶一瓶飲水一台白色小 ㄅㄨ ㄅㄨ 輕鬆的出發啦因為我可能對看路比較有用開車的主人要我坐前座感恩啦很早以前因為水土保持局對於河床和附近的一些建設讓民眾對這地區的親近率頻增遊客逐漸聚集附近的農家開始自主性的建設這個地區自然形成一區很有特色很自然優美的農園區聽著教授高農造園學生超過20多年的學妹簡捷的介紹即將去參觀的九芎湖金谷農場看著窗外遠山近山深綠翠綠的樹襯著剛插秧的稻田嫩綠非常宜人心情好放鬆又有好友相伴隨便聊隨便開心好簡單的快樂大公路轉進彎曲的小公路跨過小橋到了雖然時間已過10點,天氣滿熱的但這裡有好多遊客啊原來許酒店工作多來人是清早來這附近爬山現在正是下山休息喝口涼水吹吹風的時刻啊沿路有好多菜販---苦瓜,絲瓜,青菜,竹筍,豆子---啊~~~每一種都讓我吞口水呀喂 喂 喂小姐重點在這裡啦別一直看菜流口水啦快點跟上來等等這裡有一串快成熟的香蕉啊還有最最最Q的寒天豆花呀你們怎麼都一直往前走不給人家交關一下啦老闆正很認真的用他特有的客家腔拼命的介紹著呀小姐重點是前面的金谷農場啦說得也是,趕快跟上腳步生態工法的河岸加上翠綠挺拔的落羽松這些都是當年水保局的建設自然又美麗金谷農場裡有一座水池池裡的魚兒好多好肥人一走近就拼命的擠著游過來抱歉喔今天不會餵食給您們喔池邊的海棗樹下石桌石椅讓大家歇歇腳乘乘涼順便吃喝聊一下金谷農場的庭園咖啡也提供現做的冷熱飲和厚片土司鬆餅等室內裝潢點心喔可惜我們這一夥兒只容許我進餐廳去取張名片和點餐單沒人要點吃喝的啦(學妹看我饞著呢:"等一下回去住處前會買一點絲瓜青菜,家裡已經燉好了一大鍋五穀稀飯正涼著,路上再到最有名的店買一大盒現切鵝肉,讓你吃個夠!"嘿嘿...還真好吃, 另外還加上一人一顆水梨拼命啃!)也對這戶外的花草樹木真的很吸引人我太粉黃嬌嫩了躲在枝葉樹蔭下的我竟然還是被你找到了!我表現得還不錯嗎?美嗎?這是我第一次新認識的花葉子像桂花,花朵像梅花,新開花朵嫩黃,花謝後深紅色的花萼留在枝葉中形成一種很怪異的黃花紅花共存一樹的現象只記得他們說這是俗稱米老鼠的花結出的黑色果實脫落後,很像一隻米老鼠的臉農場裡當然還有許多培植的花苗等您來買這黃色小蝦花好有精神地吐著花蕊心 本來到湖邊蹲景觀設計下來和同學討論著落羽松在水邊冒出來的氣根ㄟ....我的注意力怎麼被移轉了?沒在注意聽啊?沒辦法啊 ~~~那邊有一隻好美的紅蜻蜓啊~~~這裡的溪水生態一定非常優被我捕捉到了湖面上這麼美的紅蜻蜓 農場裡養的鴨子不知道是不是紅面番鴨好大隻好優雅好漂亮我想主人一定非常疼愛呵護她吧雪白的羽毛和黑色灰色棕色的搭配都好美我想他應該是很有自信驕傲的一隻鴨然後抬起頭我竟發現到了落羽松結的果實從民國73年在德州聖安東尼歐市裡世界馳名的河岸步道第一次看到落羽松就深愛上這挺拔又柔美的大樹設計案種過他也在很多公園綠地看著他成功的在台灣落腳成長茁壯卻是第一次看見他結的果實啊好興奮快樂喔今天天好藍雲好白友情好甜花朵樹木魚兒鴨子和紅蜻蜓大自然好美我好快樂 感恩天酒店打工地
